Skyr-Kakao-Creme mit Banane
Cremige Skyr-Kakao-Creme mit Banane als schneller proteinreicher Snack ohne zugesetzten Zucker. Vier kleine Portionen sind in nur 5 Minuten fertig.
5 Min. 4 Portionen Einfach Ohne Kochen
Zutaten
Zubereitung
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Banane zerdrücken
Eine Banane sehr fein zerdrücken, die zweite in Scheiben schneiden.
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Creme rühren
Skyr, zerdrückte Banane, Kakao und optional Vanille glatt verrühren. Bei Bedarf Milch ergänzen.
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Portionieren
Creme auf vier kleine Schalen verteilen.
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Banane ergänzen
Bananenscheiben daraufgeben und direkt servieren.
Varianten
Mit Himbeeren oder Erdbeeren statt der zweiten Banane servieren.
Zutaten ersetzen
Skyr kann durch Magerquark plus etwas Milch ersetzt werden.
Welches Gerät wurde verwendet?
Getestet mit: ohne, Programm ohne.
Aufbewahrung
Aufbewahren: Bis zum nächsten Tag gut gekühlt aufbewahren; die Bananenscheiben am besten frisch ergänzen.
Nährwerte & Allergene
Pro Portion: 160 kcal · Eiweiß 16.0 g · Fett 2.0 g · Kohlenhydrate 20.0 g
Allergene: Milch
Häufige Fragen
Ist die Creme zuckerfrei?
Es wird kein Zucker zugesetzt; Banane und Milchprodukte enthalten jedoch von Natur aus Zucker.
