Milde Skyr-Bananen-Creme bei wenig Appetit
Cremige Skyr-Bananen-Creme als kleine, weiche Mahlzeit für Tage mit wenig Appetit. Die milde proteinreiche Portion braucht nur wenige Zutaten und ist in 5 Minuten fertig.
5 Min. 1 Portionen Einfach Ohne Kochen
Hinweis: Dieses Rezept stellt eine allgemeine Ernährungsidee dar und keine individuelle medizinische oder ernährungsmedizinische Empfehlung.
Zutaten
Zubereitung
-
Banane zerdrücken
Banane mit einer Gabel sehr fein zerdrücken.
-
Creme rühren
Skyr unterrühren und bei Bedarf mit etwas Wasser cremiger machen.
-
Servieren
Optional mit wenig Zimt bestreuen und direkt servieren.
Varianten
Banane durch weiches Birnenmus ohne Zuckerzusatz ersetzen.
Zutaten ersetzen
Skyr durch Magerquark mit etwas zusätzlichem Wasser ersetzen.
Welches Gerät wurde verwendet?
Getestet mit: ohne Gerät, Programm ohne.
Aufbewahrung
Aufbewahren: Am besten frisch essen; höchstens bis zum nächsten Tag gut gekühlt aufbewahren.
Nährwerte & Allergene
Pro Portion: 190 kcal · Eiweiß 19.0 g · Fett 1.0 g · Kohlenhydrate 28.0 g
Allergene: Milch
Häufige Fragen
Kann ich die Creme dünner machen?
Ja, esslöffelweise Wasser einrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
