Skyr-Beeren-Frühstück mit Haferflocken
Cremiger Skyr mit Beeren und einer kleinen Menge Haferflocken für ein proteinreiches Frühstück. Die kleine Portion ist in nur 5 Minuten fertig.
5 Min. 1 Portionen Einfach Ohne Kochen
Hinweis: Dieses Rezept stellt eine allgemeine Ernährungsidee dar und keine individuelle medizinische oder ernährungsmedizinische Empfehlung.
Zutaten
Zubereitung
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Skyr cremig rühren
Skyr bei Bedarf mit etwas Wasser cremig rühren.
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Frühstück anrichten
Beeren und Haferflocken daraufgeben.
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Servieren
Optional Chiasamen darüberstreuen und direkt essen.
Varianten
Beeren durch weiche Banane ersetzen.
Zutaten ersetzen
Skyr durch Magerquark plus etwas Wasser ersetzen.
Welches Gerät wurde verwendet?
Getestet mit: ohne Gerät, Programm ohne.
Aufbewahrung
Aufbewahren: Bis zum nächsten Tag gekühlt aufbewahren, Haferflocken am besten erst vor dem Essen ergänzen.
Nährwerte & Allergene
Pro Portion: 230 kcal · Eiweiß 22.0 g · Fett 3.0 g · Kohlenhydrate 29.0 g
Allergene: Milch, Gluten
Häufige Fragen
Kann ich tiefgekühlte Beeren verwenden?
Ja, vorher vollständig auftauen und bei Bedarf kurz erwärmen.
