Vollkorn-Wrap-Röllchen mit Frischkäse und Gemüse
Bunte Vollkorn-Wrap-Röllchen mit Frischkäse, Gurke, Paprika und Möhre als frischer Snack ohne Kochen. Vier Snackportionen sind in rund 15 Minuten fertig.
15 Min. 4 Portionen Einfach Ohne Kochen
Zutaten
Zubereitung
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Wraps bestreichen
Tortillas gleichmäßig mit Frischkäse bestreichen und mit Pfeffer würzen.
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Gemüse verteilen
Gurke, Paprika, Möhre und Spinat gleichmäßig darauf verteilen.
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Straff rollen
Wraps möglichst eng aufrollen.
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Röllchen schneiden
Mit einem scharfen Messer in etwa 2 cm breite Röllchen schneiden und direkt servieren.
Varianten
Mit Avocado oder Kräutern ergänzen.
Zutaten ersetzen
Frischkäse kann durch Hummus ersetzt werden; dann wird der Snack vegan, sofern die Tortillas vegan sind.
Welches Gerät wurde verwendet?
Getestet mit: ohne, Programm ohne.
Aufbewahrung
Aufbewahren: Bis zum nächsten Tag gut gekühlt aufbewahren; frisch sind die Wraps am stabilsten.
Nährwerte & Allergene
Pro Portion: 280 kcal · Eiweiß 9.0 g · Fett 13.0 g · Kohlenhydrate 31.0 g
Allergene: Gluten, Milch
Häufige Fragen
Kann ich die Wrap-Röllchen mitnehmen?
Ja, in einer gut schließenden Dose gekühlt transportieren.
