Hähnchen-Gemüse-Couscous ab 28 Monaten
Lockerer Couscous mit saftigem Hähnchen, Möhre und Zucchini als mildes Familiengericht für Kleinkinder. Das proteinreiche Hauptgericht für 4 Portionen ist in rund 25 Minuten fertig.
25 Min. 4 Portionen Einfach Herd ab 28 Monaten
Zutaten
Zubereitung
-
Couscous quellen
5 Minuten
Couscous mit kochendem Wasser übergießen und 5 Minuten abgedeckt quellen lassen.
-
Hähnchen braten
5 Minuten
Hähnchen im Öl 5 Minuten anbraten.
-
Gemüse garen
7 Minuten
Möhre und Zucchini zugeben und 6–7 Minuten sanft mitgaren. Hähnchen auf mindestens 75 °C Kerntemperatur prüfen.
-
Alles mischen
Couscous mit einer Gabel auflockern und mit Hähnchen, Gemüse und optional Petersilie mischen. Kinderportion mild servieren.
Varianten
Erbsen oder Kürbis ergänzen.
Zutaten ersetzen
Hähnchen kann durch Putenbrust ersetzt werden.
Welches Gerät wurde verwendet?
Getestet mit: Pfanne und Schüssel, Programm Braten und Quellen.
Aufbewahrung
Aufbewahren: Bis zu 2 Tage gekühlt aufbewahren.
Aufwärmen: Mit einem kleinen Schluck Wasser vollständig erwärmen.
Einfrieren: Bis zu 2 Monate einfrieren.
Nährwerte & Allergene
Pro Portion: 370 kcal · Eiweiß 29.0 g · Fett 7.0 g · Kohlenhydrate 45.0 g
Allergene: Gluten
Häufige Fragen
Kann Couscous für Kleinkinder angeboten werden?
Ja, bei entsprechender Esserfahrung. Gemüse und Fleisch weich und in geeigneter Stückgröße zubereiten.
