Milde Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Reis ab 41 Monaten
Saftiges Hähnchen mit Reis, Paprika und Zucchini als mildes Familiengericht für Kleinkinder ab 41 Monaten. Das proteinreiche Hauptgericht für 4 Portionen ist in rund 30 Minuten fertig.
30 Min. 4 Portionen Einfach Herd ab 41 Monaten
Zutaten
Zubereitung
-
Reis kochen
12 Minuten
Reis nach Packungsangabe weich garen.
-
Hähnchen braten
6 Minuten
Hähnchen im Öl 6 Minuten anbraten.
-
Gemüse garen
7 Minuten
Paprika und Zucchini zugeben und 6–7 Minuten weich garen. Hähnchen auf mindestens 75 °C Kerntemperatur prüfen.
-
Cremig rühren
Frischkäse unterrühren und mit dem Reis mild servieren.
Varianten
Möhre oder Brokkoli verwenden.
Zutaten ersetzen
Hähnchen kann durch Putenbrust ersetzt werden.
Welches Gerät wurde verwendet?
Getestet mit: Pfanne und Kochtopf, Programm Braten und Kochen.
Aufbewahrung
Aufbewahren: Bis zu 2 Tage gekühlt aufbewahren.
Aufwärmen: Vollständig durcherhitzen.
Einfrieren: Bis zu 2 Monate portionsweise einfrieren.
Nährwerte & Allergene
Pro Portion: 410 kcal · Eiweiß 34.0 g · Fett 10.0 g · Kohlenhydrate 46.0 g
Allergene: Milch
Häufige Fragen
Kann die ganze Familie mitessen?
Ja. Die Kinderportion mild servieren und Erwachsenenportionen anschließend separat würzen.
